60道沒有肉的素食營養湯譜,有補腎,肺,脾功效且還出奇的好喝!

春天喝湯三大補

春天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,春天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!

俗話說「一春腎三虛」,一年當中,春天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。

春天易內燥,引發口乾眼乾,皮膚騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。

春天一碗湯 不用醫生幫

1、節瓜養顏湯

節瓜,1個。 紅蘿蔔,1個。

花生,1兩。 栗子,2兩。

冬菇,5個。 薑,幾片。

功效:補腎養顏。

2、竹笙金針湯

竹笙金針湯

竹笙,10條。 金針菇,一把。

冬菇,8個。 薑,數片。

功效:助消化、助睡眠。

3、蓮藕補血強身湯

蓮藕補血強身湯

蓮藕,1斤。 紅蘿蔔,半斤。

花生,4兩。 冬菇,10個。

功效:消除疲勞、凈化血液、補血養顏。

4、木瓜清熱湯

木瓜,1斤。 眉豆,2兩。

花生,2兩。 支竹,3條。

冬菇,10個。 陳皮,1塊。

功效:明目、清腸熱、養顏。

5、玉竹煲沙參湯

玉竹煲沙參湯

玉竹,5錢。 西洋參,4錢。

沙參,5錢。 黃豆,2兩。

陳皮,1塊。

功效:潤肺化痰、止熱咳平燥。

吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。

6、猴頭菇養胃湯

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