1碗玉米麵放鍋中一炒,1月的早餐都有了,順滑芳香,連汁也不剩

@ 生活小食光,一個有乾貨的美食科普網站,好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬里挑一。我是小編養生小達人,一菜一故事,與您一起分享生活的點點滴滴,遇見即美好。

今天和大家分享一個玉米麵,不一樣的吃法。這種吃法,我們生活中很少去做,但是做出來,營養特別高,可以延緩衰老,美容養顏。對我們的大腦和頭髮,也是特別好。

1、首先準備300克玉米麵,玉米麵我們要選這種比較細的,因為用這種玉米麵比用粗玉米麵,一是口感上好,二是更有利於吸收。

2、此外還要搭配50克花生,先把裡面發黃髮苦的花生撿出來,因為這樣的花生,已經被黃麴霉污染了,吃了不好。

3、接著再準備一勺半的黑芝麻,再搭配一點白芝麻。

4、最後再準備6到7個核桃,我用的是薄片核桃,徒手一剝,就能夠把裡面的核桃仁剝出來。把核桃仁剝好後,先放一邊。玉米麵和花生、核桃搭配一起吃,營養會更加豐富。

5、接下來把準備好的花生倒入炒鍋內。開最小火把花生炒熟,炒至劈裡啪啦地響,裂開就熟了。然後把它盛出來,先放一邊冷卻備用。

6、接下來把準備好的核桃仁下來翻炒,也是一樣把它炒熟。炒至沒有生味,盛出來冷卻。

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論