本期導讀:節日期間吃的太油膩,分享一道冬瓜家常湯,口味清新,百吃不膩
節日期間,大魚大肉吃得比較多,比較油膩,讓人容易沒有胃口,冬瓜是我們夏秋季經常食用的蔬菜,含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜不含脂肪,被稱為「減肥瓜」。
冬瓜的食用方式多樣,可以清炒、燉煮、燉湯等,味道清爽可口,適合大多數人食用,今天分享一道冬瓜家常湯的做法,和蝦皮一起搭配做成湯,蝦皮素有「鈣庫」之稱,做湯時,加入一些蝦皮,使湯會變得能更加鮮美,這道湯做好後,口味清新,清淡鮮美,百吃不膩。
下面分享下做法:【蝦皮冬瓜湯】所需材料:冬瓜半斤、蝦皮1湯匙、香菜1棵、油鹽適量、薑2片、白胡椒粉1茶匙、
做法步驟:
1.把冬瓜外表的一層硬皮切去,再把瓜瓤用勺子挖去不要。
2.把冬瓜切成厚一些的片。
3.
蝦皮用清水投洗乾淨,瀝淨水分,香菜切小段,薑切末。4.鍋內加入少許油,下入蝦皮和薑末炒香。
5.下入冬瓜,再加入水,水量要沒過冬瓜,把湯燒開,撇去浮沫,煮幾分鐘,將冬瓜煮熟。
6.加入鹽調味,關火,加入白胡椒粉,撒入香菜一起攪勻,一鍋蝦皮冬瓜湯就做好了。
小貼士:冬瓜性微寒,有一定的寒涼之氣,做成冬瓜湯又富含水分,可以緩解體內燥熱之氣。