紅豆的17種做法,活血滋養,每一道都是養生做法

分享幾款紅豆做的美食,有點心有甜品,簡單好吃,紅豆是有水腫之人的消腫、輕身好食材,並有較多的膳食纖維,潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、減肥,酒釀可以益氣、生津、活血,滋陰養顏

酒釀紅豆艾草圓子

材料:糯米粉 90克,蜜紅豆半碗,艾草粉 1匙,酒釀半碗,水適量

調味:冰糖

【做法】

一、糯米粉分出2匙摻入小許的水,餘下的粉加入艾草粉,也加入適量的水

二、糯米粉分別搓成雙色麵團,分別揉成雙色小圓子

三、用沸水煮熟艾草圓子,白色圓子也用沸水煮熟,雙色圓子用冷開水泡涼

四、另取1.5碗水煮沸,放入蜜紅豆,加冰糖煮溶化

五、加入酒釀,煮沸後關火,盛起酒釀紅豆,混入雙色圓子,即可食用(沒有艾草粉的可用艾草榨汁)

紅豆核桃黑麥片

材料: 麥片3匙 黑麥片1匙 蜜紅豆1匙 核桃1匙

輔料:無糖奶粉 2匙 水 2碗

【做法】

一、兩種麥片與水一起放小鍋內

二、小火煮沸,3分鐘左右,加入用3匙水調開的奶粉

三、麥片小火煮透,,關火

四、核桃烤或炒熟

五、盛起麥片粥,拌入蜜紅豆與核桃,就可以吃了,如果不是在減肥時期,也可以加點糖,就成為一個甜品了

抹茶紅豆麻薯

主料:麻薯粉250克,抹茶粉 5克,蜜紅豆80克,黃油 50克,牛奶 190克,蛋1個

調味:糖 50克

【做法】

一、牛奶、麻薯粉、糖、抹茶粉同放一碗內(粉類最好能過篩)

二、材料稍拌一下後,放入雞蛋,材料拌成團後加入溶化的黃油(可以改用其他味道清淡的油)

三、油與粉拌好後,倒入蜜紅豆,所有材料與紅豆拌好

四、把烤箱預熱至180度,麻薯麵團分成小團,放烤盤內(可以用水沾上手,修至麵團表面順滑點,成品會漂亮些)

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論