秋天喝什麼湯好,秋季煲湯食譜大全!
1. 【無花果瘦肉湯:健胃理腸益氣養血】
無花果瘦肉湯的做法
1、把瘦肉洗乾淨,切粗丁,把無花果和南北杏洗乾淨,枸杞洗乾淨,薑切片備用。
2、在鍋裡放水燒開,放入瘦肉焯至變色,撈出洗乾淨浮沫。
3、把瘦肉、無花果、蜜棗和南北杏仁放入鍋裡,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮兩小時。
4、加入枸杞繼續煮十分鐘,然後加鹽調味即可。
無花果瘦肉湯小貼士
1、焯過瘦肉再煮湯,可以令湯更清甜。
2、枸杞要最後再放入湯煮,如果太早煮,容易煮爛掉。
2. 【冬瓜海帶瘦肉湯:秋季潤燥減肥兩兼顧】
下面為大家帶來冬瓜海帶瘦肉湯的做法,有興趣的朋友,現在就開始動手做吧!
原料:冬瓜,海帶,瘦肉,陳皮
配料:鹽
冬瓜海帶瘦肉湯的做法
1、把瘦肉洗乾淨,切塊,冬瓜去皮洗乾淨,切塊,陳皮用清水浸泡軟,洗乾淨備用。
2、把海帶放入清水中浸泡透,洗乾淨,切小段備用。
3、把瘦肉、海帶、冬瓜和陳皮放入鍋裡,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮兩小時,最後,加鹽調味即可。
冬瓜海帶瘦肉湯小貼士
1、冬瓜也可以不用去皮,這樣煮出來的湯更去火。
3. 【秋季去燥不可錯過:蓮子豬肚湯】
秋天飲食要養胃,下面給大家推薦蓮子豬肚湯,養胃效果非常好,一起來學習蓮子豬肚湯的做法。
原料:豬肚,蓮子,白果
輔料:麵粉,枸杞
配料:料酒,鹽
蓮子豬肚湯的做法
1、把豬肝翻面過來,把有粘液的那面翻出來,放入麵粉和鹽,不停地揉搓,再用水清洗乾淨。
2、在鍋裡放水燒開,把豬肚翻回正面,放入鍋裡,加料酒、薑和醋,焯二分鐘,撈出放涼,然後刮掉表面的油脂。
3、把豬肚洗乾淨,切成絲,把蓮子浸泡軟,去掉蓮芯,白果去掉外殼和黃衣,洗乾淨備用。
4、把豬肚、白果和蓮子放入高壓鍋裡,加入適量清水,放入鹽,煮開,再繼續煮半小時。
5、然後把湯倒出小鍋,放入薑和枸杞,再加入雞精,大火煮開即可。
蓮子豬肚湯小貼士
1、用麵粉揉搓豬肚,就可以把豬肚的粘液清洗乾淨。
4. 【蓮子豬心湯:秋季清心火去秋燥】
原料:豬心,桂圓肉,蓮子,金針菇
配料:油,鹽,雞精,薑
蓮子豬心湯的做法
1、把豬心沖洗乾淨,切成薄片,再放入清水中浸泡去掉血不,撈出洗乾淨。
2、把蓮子放入清水中浸泡透,去掉蓮芯,洗乾淨,把姜切片,金針菇洗乾淨備用。
3、在鍋裡放入適量清水,放入蓮子和桂圓肉,大火煮開,再放入金針菇和薑,繼續煮五分鐘,然後放入豬心煮兩分鐘即可,最後,滴入香油,加鹽和雞精調味即可。
蓮子豬心湯小貼士
這款蓮子豬心湯有補益心神的作用,是秋季滋補靚湯的。
5. 【紫菜蝦皮湯:秋季潤燥又養胃】
紫菜蝦皮湯的做法很簡單,下面就一起來學習紫菜蝦皮湯的做法。
紫菜蝦皮湯所需材料
原料:紫菜,蝦皮,雞蛋
配料:植物油,料酒,醬油,香油,醋,味精
紫菜蝦皮湯的做法
1、把紫菜放入清水中,洗乾淨,撕碎備用。
2、把雞蛋打入碗裡,拌勻,蝦皮洗乾淨,加入料酒浸泡十分鐘。
3、在鍋裡放入植物油燒熱,放入醬油,倒入一碗水,再放入紫菜和蝦皮煮開,繼續煮一分鐘。
4、再倒入蛋液,迅速劃散,然後加入醋拌勻,煮開後,加香油和味精拌勻即可。
紫菜蝦皮湯小貼士
煲此湯時,不可加入紅棗,因為紅棗不可以與蝦皮同食,容易消化不良。
6. 【百合木耳燉冬瓜:既防秋燥又滋潤】
百合木耳燉冬瓜所需材料
原料:冬瓜,黑木耳,百合
輔料:小紅辣椒,小紅辣椒,蔥
配料:橄欖油,鹽
百合木耳燉冬瓜的做法
1、把冬瓜洗乾淨,不用去皮和籽,切小塊,把黑木耳放入清水中浸泡發,洗乾淨,撕小塊。
2、把百合用清水浸泡發,洗乾淨,小紅辣椒洗乾淨切碎,蔥切蔥花。
3、在鍋裡放入橄欖油燒熱,放入小紅辣椒和蔥花爆香,再放入冬瓜和木耳翻炒片刻。
4、倒入雞湯,大火煮開,再用小火煮至冬瓜變透明,然後加入百合煮一分鐘,再加鹽調味即可。
百合木耳燉冬瓜小貼士
1、冬瓜不去皮和籽,去火功效更好。
7. 【蓮藕煲鴨湯:給力去燥度過一秋】
蓮藕煲鴨湯所需材料
原料:老鴨,蓮藕
輔料:薑,蔥,紅棗
配料:鹽
蓮藕煲鴨湯的做法
1、把老鴨洗乾淨,斬小塊,放入清水中浸泡去掉血水,然後放入開水中焯一下,撈出洗乾淨。
2、把蓮藕去皮洗乾淨,切塊,把紅棗洗乾淨,把薑切片,蔥切段。
3、在鍋裡放油燒熱,放入薑蔥爆香,然後放入鴨肉翻炒出香味,然後加入適量清水煮開。
3、加入蓮藕和紅棗,用小火煲一個半小時,最後,加鹽調味即可。
蓮藕煲鴨湯小貼士
1、把鴨肉炒過後再煲湯,煲出來的湯香味更濃郁。
8. 【銀杏燉老鴨:潤秋燥的一寶】
銀杏燉老鴨所需材料
原料:老鴨,銀杏
輔料:薑,陳皮,蔥
配料:料酒,鹽,雞精,胡椒粉
銀杏燉老鴨的做法
1、把銀杏去掉外殼,放入開水中焯一下,去掉黃衣,再剔去芯備用。
2、把老鴨洗乾淨,斬塊,放入開水中焯去腥味。
3、把老鴨和銀杏放入鍋裡,加入薑蔥和陳皮,再放入料酒和胡椒粉大火煮開,,再用小火火燉至酥爛,最後,加鹽和雞精調味即可。
銀杏燉老鴨的做法
1、銀杏又叫做白果,是很常見的一種食材。
2、老鴨焯過水再燉湯,燉出來的湯才清甜
9. 【雪梨豬肺湯: 秋燥先潤肺】
原料:豬肺,雪梨,筒骨
配料:鹽,料酒
雪梨豬肺湯的做法
1、把豬肺用自來水反復沖洗乾淨,切小塊。
2、把雪梨洗乾淨去核,切小塊,筒骨洗乾淨備用。
3、鍋裡放水燒開,放入豬肺,加入料酒煮開,撈出洗乾淨浮沫。
4、把豬肺、筒骨放入砂鍋裡,加入適量清水煮開,再用小火煮一小時,然後加入雪梨煮半小時,最後,加鹽調味即可。
雪梨豬肺湯小貼士
1、豬肺也可以放炒鍋裡爆炒一下,這樣也可以將裡面的水分完全逼出來。
10. 【排骨蓮藕湯:秋季潤燥養顏少不了】
排骨蓮藕湯所需材料
原料:蓮藕,排骨,香菜
配料:鹽
排骨蓮藕湯的做法
1、把蓮藕去皮洗乾淨,切塊,香菜洗乾淨切碎備用。
2、把排骨洗乾淨,斬段,放入沸水中焯去血水,撈出洗乾淨浮沫。
3、在鍋裡放入適量清水,放入排骨和蓮藕,大火燒開,再用小火煮一個半小時,最後加鹽調味,撒入香菜即可。
排骨蓮藕湯小貼士
1、蓮藕去皮後,如果不立刻煮,就放入清水裡浸泡,這樣可預防蓮藕變色。
11. 【甘蔗木瓜豬蹄湯:秋季補水養顏靚湯】
甘蔗木瓜豬蹄湯所需材料
原料:豬蹄,甘蔗,木瓜,馬蹄,枸杞
配料:鹽,薑
甘蔗木瓜豬蹄湯的做法
1、把豬蹄洗乾淨,斬塊,放入鍋裡,加水煮開,撈出洗乾淨浮沫。
2、把木瓜去皮去籽,洗乾淨切塊,馬蹄和甘蔗去皮,馬蹄切塊,甘蔗切條,枸杞洗乾淨。
3、在鍋裡放水燒開,放入豬蹄和薑煲四十分鐘,再放入甘蔗和馬蹄繼續煲十分鐘。
4、然後放入木瓜和枸杞,繼續煮十分鐘,最後,加鹽調味即可。
甘蔗木瓜豬蹄湯小貼士
1、這道東加了馬蹄,所以有很好的清熱功效。
12. 【甘蔗蘑菇排骨湯:秋季滋潤補水靚湯】
甘蔗不但可以潤燥,還可以補水,不想秋天皮膚變得乾燥的話,快來試試甘蔗蘑菇排骨湯吧!
甘蔗蘑菇排骨湯所需材料
原料:排骨,蘑菇,甘蔗
配料:鹽
甘蔗蘑菇排骨湯的做法
1、把排骨洗乾淨,斬段,放入沸水中焯去血水,撈出洗乾淨備用。
2、把甘蔗去皮,切段,剖開兩半,然後拍扁,把蘑菇洗乾淨,切片。
3、把排骨和甘蔗放入鍋裡,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮一小時。
4、再放入蘑菇,蓋上蓋子,煮十分鐘,然後加鹽再煮兩分鐘即可。
甘蔗蘑菇排骨湯小貼士
1、甘蔗拍扁煮,會更容易煮出味。
13.【甘蔗粟米煲雞湯:秋季Keep住肌膚水嫩】
甘蔗粟米煲雞湯不但營養美味,而且非常潤燥,秋天吃它抗秋燥是不錯的選擇,一起來學習一下甘蔗粟米煲雞湯的做法。
甘蔗粟米煲雞湯所需材料
原料:雞翅膀,甘蔗,粟米
配料:鹽
甘蔗粟米煲雞湯的做法
1、把雞翅膀洗乾淨,放入沸水中焯一下,撈出洗乾淨。
2、把甘蔗去皮,洗乾淨,切段,然後剖開兩半,再用刀拍扁,把粟米洗乾淨,切段。
3、把雞翅膀、甘蔗和粟米放入鍋裡,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮兩小時,最後,加鹽調味即可。
甘蔗粟米煲雞湯小貼士
1、雞翅膀的膠原蛋白含量非常豐富,秋天常
吃,可以令皮膚保持彈性而水嫩。
14. 【抗秋燥滋潤湯水:銀耳蓮子蘋果瘦肉湯】
銀耳蓮子蘋果瘦肉湯所選的都是潤燥的食材,潤燥功效是非一般的好,下面一起來看看銀耳蓮子蘋果瘦肉湯的做法。
銀耳蓮子蘋果瘦肉湯所需材料
原料:豬肉,雪耳,蘋果,鮮蓮子,枸杞
配料:鹽
銀耳蓮子蘋果瘦肉湯的做法
1、把雪耳放入清水中浸泡發,洗乾淨,撕小塊,把蘋果去核切塊。
2、把豬肉洗乾淨,切塊,蓮子和枸杞洗乾淨,蓮子去外皮和芯備用。
3、把豬肉和雪耳放入鍋裡,加水大火煮開,再用小火煮一小時。
4、放入蓮子繼續煮二十分鐘,然後放入蘋果煮至熟,再放入枸杞,然後加鹽調味即可。
銀耳蓮子蘋果瘦肉湯小貼士
1、放入蘋果時,不要煮太久,因為煮得太久會變酸。
15. 【山藥排骨湯:健脾潤肺平安度過秋日】
不但可以健脾潤肺,還可以令肌膚美白哦!有興趣的快來試試山藥排骨湯吧!
山藥排骨湯所需材料
原料:排骨,山藥,胡蘿蔔
輔料:陳皮,蔥,薑
配料:鹽,醋
山藥排骨湯的做法
1、把山藥去皮,洗乾淨切片,胡蘿蔔去皮洗乾淨,切塊,陳皮和薑洗乾淨,薑切片,蔥切蔥花。
2、把排骨洗乾淨斬段,鍋裡放水燒開,放入排骨焯水,撈出洗乾淨。
3、把排骨、陳皮和薑放入鍋裡,加入適量清水,再滴入幾滴醋,大火煮開,再用小火煮至湯變白色。
4、加入山藥和胡蘿蔔煮開,再繼續煮半小時,放入鹽和撒入蔥花即可。
16. 【沙參玉竹燉老鴿湯:秋季滋補最適合】
下面為大家帶來沙參玉竹燉老鴿的做法,不興趣的就別錯過啦!
沙參玉竹燉老鴿所需材料
原料:豬肉,老鴿,百合,玉竹,沙參,蓮子,紅棗
配料:鹽,薑
沙參玉竹燉老鴿做法
1、把老鴿洗乾淨,斬塊,放入沸水中焯水,撈出瀝幹。
2、把豬肉洗乾淨,切塊,把紅棗、百合、沙參、沙參、蓮子、玉竹洗乾淨。
3、把老鴿、瘦肉和所有材料放入燉盅裡,加入適量清水,然後放入鍋裡,隔水燉三小時,最後,加鹽調味即可。
沙參玉竹燉老鴿小貼士
1、煲湯的鴿,一定要選用老鴿,這樣燉出來的湯才會更鮮美。
17.【絲瓜花甲湯:驅趕秋老虎利器】
秋天我們一定要注意秋老虎的肆虐,下面給大家介紹一款絲瓜花甲湯,試試吧,可清熱祛暑哦!
絲瓜花甲湯所需材料
原料:花甲,絲瓜,香菇
配料:油,鹽,薑
絲瓜花甲湯的做法
1、把絲瓜去皮洗乾淨,切滾刀塊,香菇洗乾淨,切片,薑切絲。
2、把花甲洗乾淨,放入沸水中焯開口,然後用溫水洗乾淨。
3、在鍋裡放油燒開,放入香菇和薑爆香,再放入絲瓜翻炒。
4、然後放入適量開水,用小火煮五分鐘,再放入花甲煮開,然後加鹽調味即可。
絲瓜花甲湯小貼士
1、花甲放入鹽水中浸泡幾小時,使它吐盡泥沙。
2、如果花甲吐盡泥沙的話,就可以直接放入湯裡煮,不用再焯水。
18.【南北杏雪梨湯:清心潤秋燥】
南北杏雪梨湯很容易做,秋天要多喝這滋潤的湯水哦!一起來看看南北杏雪梨湯。
南北杏雪梨湯所需材料
原料:豬肉,雪梨,南北杏,蜜棗
配料:鹽,薑
南北杏雪梨湯的做法
1、把雪梨去皮洗乾淨,豬肉洗乾淨,切片,南北杏對半切開,薑切片備用。
2、把豬肉、蜜棗、南北杏、雪梨和薑放入燉盅裡,加入沒過材料的清水,蓋上蓋子。
3、然後放入鍋裡,隔水燉兩小時,最後,加鹽調味即可。
南北杏雪梨湯小貼士
1、南北杏要切開煮,煮出來才有甜味。
2、挑選瘦肉時,一定要挑嫩滑一點的。
19. 【茶樹菇燉排骨:秋季健脾靚湯】
茶樹菇燉排骨所需材料
原料:排骨,茶樹菇,胡蘿蔔
配料:鹽,薑
茶樹菇燉排骨做法
1、把茶樹菇提前半小時浸泡好,排骨洗乾淨,斬塊,把胡蘿蔔去皮洗乾淨切塊。
2、在鍋裡放水燒開,放入排骨焯去血水,撈出洗乾淨。
3、把排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑放入燉盅裡,加入適量清水,再放入鍋裡隔水燉兩小時,最後,加鹽調味即可。
茶樹菇燉排骨小貼士
這道燉湯不但營養豐富,還有防癌抗癌的作用。
20. 【泰式南瓜羹:初秋去寒錄湯】
泰式南瓜羹不但可以開胃,還可以暖身,非常適合漸涼的初季食用。
泰式南瓜羹所需材料
原料:南瓜,洋蔥,芹菜
配料:黑胡椒粉,咖啡醬,魚露,高湯
泰式南瓜羹的做法
1、把南瓜去皮,切小塊,把芹菜洗乾淨,切丁,洋蔥去硬皮切丁,薑切末。
2、把南瓜放入容器裡,加入橄欖油拌勻,蓋好蓋子,放入微波爐加熱兩分鐘。
3、取出,取另一容器,放入芹菜和洋蔥,再加入少許油拌勻,然後再加熱一分鐘。
4、取出,放入薑和咖喱醬拌勻,再放入加熱好的南瓜拌勻,撒入黑胡椒粉、魚露,再倒入沒過材料的高湯,然後加熱三分鐘。
5、取出後,將一半湯和渣放入榨汁機打成糊,再倒入另一半湯裡拌勻,然後再放入微波爐加熱一分鐘,取出,撒上香芹即可。
泰式南瓜羹小貼士
1、把南瓜切得小塊點,這樣比較容易熟。
2、這羹不用加鹽,因為咖喱醬裡已經夠味了。