在繁忙的大都市裡生活壓力很大對不對，每天工作完後都相當累！如果放工後有靚湯水補補身子，感覺什麼都值了。小編今天整理了20道不同功效的湯水給大家參考，每天一款不同口味的湯，滋補養顏補身子。
1. 減壓醒神湯
新鮮牛蒡、甜粟米、紅蘿蔔、鮮百合、鮮蓮子、腰果、杞子配蜜棗、果皮、冰糖
有養心益腎、補益脾氣、寧心安神、滋陰排毒的功效，有助提升肝代謝、改善虛煩、心悸氣燥，對壓力過大、操勞過度而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有頭暈耳鳴有很好幫助。
所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：煲約兩小時後加適量冰糖
雪耳臨熄火前半小時落。
2.降血壓湯
鐵棍淮山、鮮石斛、鮮百合、鮮蓮子、鮮茨實、雪耳配蜜棗、果皮、冰糖
有效降低血管阻力，增加冠狀動脈和腦部血流量，降低心肌耗氧量，從而降低血壓，維持氧之供求平衡。
所有材料洗淨，雪耳浸透及剪掉黑色底部，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：煲約兩小時後加適量冰糖
雪耳臨熄火前半小時落。
3.降血壓湯
合掌瓜、馬蹄、鮮百合、紅蘿白、粟米鬚配蜜棗、果皮、冰糖
補脾益氣、消脂減肥、降壓瀉火，對肝火上炎、血壓偏高、體重肥胖、脂肪積盛之患者有幫助。
所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：煲約兩小時後加適量冰糖
4.打好底抗感冒湯
印度椰子、合掌瓜、紅蘿蔔、甜粟米、栗子、無花果、南杏配果皮
止咳潤肺、滋陰補腎、健脾開胃；含豐富纖維，有增強抵抗力及預防感冒功效。
所有材料洗乾淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加果皮約2塊煲約兩小時
5.增強抵抗力湯
魚腥草、竹蔗、青欖、糖冬瓜
抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿、鎮痛、止血、止咳、促進組織再生作用，被稱為「天然而又安全的抗生素」。
所有材料洗淨，青欖拍扁，將所有材料放入煲內，加入12飯碗清水，煲約個半小時。
歷史上，魚腥草曾作為救命草，拯救了許多遭受原子彈之害的廣島無辜平民。1945年8月6日，美國在廣島投下人類戰爭史上第一顆原子彈，許多人患上放射病；在缺乏醫藥和西醫醫治無效的情況下，當地居民紛紛採集魚腥草自救。
服用者中有11人倖存，以後都健康地生活著。6.專治氣管敏感湯
川貝、鐵棍淮山、鮮百合、泰國海底椰、鮮蓮子、雪耳、南杏配蜜棗、果皮
有助改善氣管敏感、肺氣虛、喘咳不休、傷風咳嗽、化痰理氣、氣逆心煩，更適合肺病人士作調補體質。
所有材料洗淨，雪耳浸透及剪掉黑色底部，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩小時
雪耳臨熄火前半小時落。
7.對付鼻敏感湯
石馬蹄、泰國海底椰、鮮百合、南北杏配蜜棗、果皮
有助改善鼻敏感、鼻炎、流鼻血、喉乾不適，更可滋陰止咳、除燥清熱。
所有材料洗淨，石馬蹄一開二，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩個半小時
9.舒緩哮喘湯
幹淮山、幹百合、幹木耳、核桃、大南杏配蜜棗、果皮
舒緩哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋補肺腎、清熱潤燥、消腫散結，對風濕、貧血及糖尿病等亦有很好之輔助功效。
所有材料洗乾淨及浸透，放入蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時。
10.舒緩哮喘湯
黨參、麥冬、乾蓮子、乾淮山配蜜棗、果皮
舒緩哮喘、喘咳不休、化痰止咳、滋補肺腎、清熱潤燥、消腫散結，對風濕、貧血及糖尿病等亦有很好之輔助功效。
所有材料洗淨及浸透，放入煲內，加入15飯碗清水，蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時。
11.止咳化痰大全
非洲海椰皇、龍脷葉、琵琶葉、紅絲線、蕃鬼檸檬葉、石黃皮、青欖、橘餅、南杏配果皮
化痰止咳、舒緩氣管敏感、滋陰潤肺；能舒緩燥熱咳嗽、痰火喘咳、內傷肺熱失聲、喉痛及支氣管炎等
所有材料洗乾淨，青欖及石黃皮拍扁，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，
果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加果皮約2塊煲約個半小時
12. 止咳潤肺湯
龍脷葉、魚腥草、泰國海底椰、鮮百合、青欖、南杏配蜜棗、果皮、冰糖
化痰止咳、喉痛發炎、氣管敏感、滋陰潤肺
所有材料洗淨，青欖拍扁，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：煲約個半小時後加適量冰糖
13. 滋陰養顏寶
印度椰子、天山雪蓮果、鮮百合、紅蘿蔔、栗子配蜜棗、果皮
補脾益腎、調整血糖、滋潤養顏、除寒【壯*陽】、強筋舒絡、腰膝酸軟；對燥火咳、皮膚敏感及胃酸多者亦有幫助。
所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩小時
印度椰子內是沒椰子水的，味道與椰絲很相似，亦十分香濃，有止咳潤肺及清熱功效，用作切絲熬湯就最適合。
14. 清心潤肺寶
椰子(連椰子水)、泰國海底椰、鮮百合、南北杏配蜜棗、果皮
潤肺止咳、清心安神、改善虛煩驚悸、失眠多夢及精神恍惚
所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時，椰子水熄火前落即可。
15. 解毒抗疲勞湯
牛大力、土茯苓、粉葛、紅蘿蔔、赤小豆、扁豆、大花豆配蜜棗、果皮
有效改善熬夜頸背筋骨酸痛、腰肌勞損、風濕關節炎、手腳不靈活，同時能強筋活絡、除濕解毒、通利關節、皮膚痕癢，對高血壓、糖尿病亦甚有裨益
所有材料洗淨，牛大力及土茯苓先汆水，去除泥味及雜質，將所有材料放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲三小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩個半小時
粉葛要揀老身，才有清熱祛濕功效；切開見到像樹身年輪圈越多越夠老，老身大多數較粉。成個買就要揀外皮不光滑，因光滑的多數太嫩。
16.五味草
白花蛇舌草、半邊蓮、田灌草、神仙草、九乾菜配蜜棗、果皮、片糖
清熱解毒、袪濕、鼻敏感、鼻炎、流鼻血、喉乾不適、滋陰潤肺、止咳
所有材料洗淨(所有草要留根！)及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩小時
煲水：煲約個半小時後加適量片糖
17. 清肝袪骨火湯
野葛菜、粉葛、紅蘿蔔、栗子、赤小豆、扁豆配蜜棗、果皮
清熱降火、感冒發熱、麻疹不透、咽喉腫痛、咳嗽痰喘、腰肌勞損、除濕解毒、補脾健胃、補腎強筋
所有材料洗淨(野葛菜要留根！)及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩小時
天氣乾燥，內臟器官容易燥涸，關節出現不適情況，此湯就最有幫助。只要煲夠火候，體質較差者亦可飲用。
18. 竹蔗矛根水
竹蔗、馬蹄、茅根、粟米鬚、紅蘿蔔、糖冬瓜
清熱下火、生津止渴、涼血解毒、舒緩肺燥、咽喉腫痛、降血壓、解痘疹後餘熱及小兒麻痘的煩熱、膀胱炎、尿道炎等。
所有材料洗淨及放入煲內，加入12飯碗清水，煲約個半小時。
19. 健脾開胃湯
鐵棍淮山、鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、栗子配蜜棗、果皮
健脾益胃、固腎助氣、改善食慾不振、補中益氣、養心安神，對小兒體質虛弱、容易生病及睡不安寧很有幫助。
所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲約兩小時
食欲不振的原因，有先天及後天兩種，先天：脾胃虛弱，消化功能障礙；後天：飲食不知節制，暴飲暴食，偏食，導致胃腸積滯影響食慾；或因疾病引起的，如肝炎、慢性腸胃炎；或因服用藥物引起消化道不適。食欲不振如長期不改善，會出現脾胃虛弱，營養不足及抵抗力差。
20. 排毒補血養顏湯
紅菜頭、牛蒡、紅蘿蔔、栗子、粟米配蜜棗、果皮、片糖
補血解毒、協助肝臟細胞再生、高纖維幫助消化、促進腸胃蠕動；紅菜頭含豐富的鉀、磷、鐵及天然紅色維他命B12，是婦女和素食者補血最佳天然營養品。
所有材料洗淨及放入煲內，加入15飯碗清水，
蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩個半小時
煲水：加蜜棗約4粒及果皮約2塊煲兩小時
近年醫學界將紅菜頭的多營養特性用於癌症病患實驗，其結果及紀錄均被刊登，可見紅菜頭的價值和療效已被證實及廣被運用。
