單純性甲狀腺腫俗稱「粗脖子」「大脖子」或「癭脖子」，是以缺碘為主的代償性甲狀腺腫大，青年女性多見，一般不伴有甲狀腺功能異常，散發性甲狀腺腫可有多種病因導致相似結果，即機體對甲狀腺激素需求增加，或甲狀腺激素生成障礙，人體處於相對或絕對的甲狀腺激素不足狀態，血清促甲狀腺激素分泌增加，只有甲狀腺組織增生肥大。
01食療、藥療
芝麻拌海帶
配方與食用：芝麻100克，水發海帶350克，白糖、醋、味精、橄欖油各適量。芝麻洗凈，放入鍋中用小火微炒，炒至芝麻發香即可出鍋涼涼；海帶洗凈，切絲，用大火蒸15分鐘，放入味精、醋、白糖和橄欖油，撒上芝麻，拌勻即可。
功效：海帶富含鈣與碘，有助於甲狀腺素合成，與芝麻搭配食用更有營養，對人體更有益。
怎樣讓海帶柔軟
1.用淘米水泡發海帶，即易發、易洗，燒煮時也易酥軟。
2.在煮海帶時加少許食用鹼或小蘇打，但不可過多，煮軟後，將海帶放在涼水中泡涼，清洗乾淨，撈出即可食用。
3.把成團的幹海帶打開放在籠屜裡隔水幹蒸半小時左右，然後用清水浸泡一夜。用這種方法處理後的海帶又脆又嫩，用它來燉、炒、涼拌，柔軟可口。
配方與食用：海藻500克，白酒1000毫升。將海藻浸泡酒中，數日後，飲酒。每日兩次，每次15毫升。酒飲完後，藥渣曬乾研末，每次服6克，每日3次。酒飲完後可如法再浸1劑。3個月為1個療程。
功效：海藻味鹹、性寒，具有清熱的功效。本方可治療甲狀腺腫大。
紫菜蘿蔔湯
配方與食用：紫菜50克，蘿蔔500克，陳皮6克。所有材料用水煎服，每日1劑，吃蘿蔔和紫菜，喝湯。
功效：紫菜含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的「甲狀腺腫大」。紫菜有軟堅散結功能，對許多鬱結積塊都有作用。
紫菜黃藥子浸酒
配方與食用：紫菜50~100克，黃藥子30克，高梁酒500毫升。將黃藥子同紫菜浸泡酒中，10天後飲用，每日兩次，每次10毫升。
功效：黃藥子性平、味苦，有清熱解毒之功效，適用於咽喉腫痛、甲狀腺腫、吐血。本方可治療痰濕結聚頸部腫大、胸悶納呆或有噁心嘔吐等。
綠豆海帶湯
配方與食用：海帶20克，綠豆50克，大米30克，陳皮6克，紅糖60克。將海帶泡軟，洗凈，切絲；砂鍋內加清水，放入大米、綠豆、海帶、陳皮，煮至綠豆開花為宜，加入紅糖溶勻服食。不喜甜食的人可酌加食鹽調味。
功效：本方清涼解毒、消腫軟堅，可除癭瘤，也可治青春期甲狀腺功能亢進、缺碘性甲狀腺腫大。
02特效理療養命方
按揉睛明穴
方法：用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍，再按摩眼眶，及推抹前額和頸椎兩側，每次2分鐘。
睛明穴在鼻樑兩側，距內眼角約0.5釐米。
按壓手部的合穀穴
方法：按摩左手時，可用右手握住左手，右手的拇指屈曲垂直按在合穀穴上，做一緊一松的按壓，一般每2秒鐘一次。按壓的將一隻手的拇指和食指分開，展露虎口。用一隻手的拇指第一個關節橫紋正對另一隻手虎口邊緣，拇指彎曲並按下，指尖所指處即合穀穴。指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道的療效。力量要較強，穴位下面應出現酸、麻、脹的感覺，甚至有躥到食指端和肘部以上的感覺，即「得氣」現象為好。
按揉手三裡穴
方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三裡，用力不要過大。共敲擊108下，每敲6下，做一次呼吸，1～3下為吸氣，4～6下為呼氣，以此類推。
然後換右手敲擊左臂手三裡。穴位手三裡在左、右手前臂處。將肘彎曲成直角，在肘橫紋盡頭處是曲池穴，曲池穴下面兩指寬處就是手三裡。
下牙床左右移
方法：端坐，身體和頭部都保持不動，將下牙床向左邊移動。恢復到起始姿態。接著，再將下牙床向右邊移動。通過此動作可鍛鍊後腦和頸部之間的脊椎、甲狀腺以及腦下垂體，從而緩解甲狀腺功能亢進症。
