今年的天氣感覺格外的寒冷，還沒有進入冬天，已經能看見外面街道上不少人穿上了輕薄羽絨服了。最近幾天也明顯感覺到，坐的時間久了，手腳就冰涼的，讓人感覺特別的冷。要想手腳暖和身體舒服，天冷的時候，就要多吃一些營養豐富的食物。是不是大家第一個想到的就是大魚大肉，對於不需要管理身材的朋友來說，這或許是一個不錯的方式。但是對於那些想要身體暖和，又要身材苗條的朋友來說，這就比較讓人苦惱了。天冷常喝五紅湯，食材做法很簡單，一月最好喝2次，常喝手腳不冷。
所以今天就給大家分享這道簡單易做的五紅湯，食材家家基本都備有，新手小白也能簡單操作。天冷後，多喝一些湯水，不僅胃感覺暖暖的很舒服，整個人都覺得熱和起來，精神也好了。
所以進入秋冬天氣比較冷的時候，不要只知道加衣服，也要多吃一些營養豐富的食物，這樣身體抵抗力才好，再冷也不易感冒了。下面就把詳細做法分享給大家，喜歡的朋友趕緊收藏起來，常做給家人吃。【五紅湯】
一，食材：紅棗1把，紅皮花生半碗，紅豆半碗，枸杞1把，紅糖適量。
二，五紅湯的做法：
1.首先將所有的食材都準備好，為了讓食材的營養物質更易析出來進入湯汁裡面，紅皮花生和紅豆，我們提前清洗乾淨，然後再裝入碗裡，用適量的清水，提前1個小時浸泡好。
2.紅棗我們放入碗裡，然後加入適量的清水，再放入1勺麵粉，用手抓洗乾淨。加入麵粉能夠更好地吸附紅棗皮表面褶皺裡面的髒東西，把紅棗清洗得更加乾淨。清洗乾淨的紅棗把核去掉，然後裝入碗裡備用。
3.砂鍋清洗乾淨，把浸泡好的紅皮花生連同水一起倒入砂鍋裡面，紅豆也連同浸泡好的水一起倒入砂鍋裡面。接著再把去掉核的紅棗也放入砂鍋裡面，加入足量的清水蓋上砂鍋蓋子，大火燒開，接著調成小火，繼續煲1個小時。儘量讓裡面的食材把營養物質析出來，這樣煲出來的湯才更加好喝。記得這個時候不要加入枸杞，因為枸杞過度加熱，裡面的營養物質就流失了。
4.時間到了，這時候揭開鍋蓋，把紅糖和枸杞放進去，攪拌均勻。繼續蓋上蓋子，小火燜上10分鐘。
時間到了，我們就可以關火出鍋了。
5.用砂鍋小火慢煲出來的五紅湯，紅豆和紅皮花生都已經變得非常的軟爛了，湯喝起來特別的香。冬天我們家常煲這個湯，大人孩子都可以常喝哦。
小貼士：
今天給大家分享的這個五紅湯的做法就結束啦，食材和做法都很簡單，天冷了大家一定要常做來吃哦。熬煮之前，記得紅皮花生和紅豆一定要提前浸泡1個小時，這樣更加容易熬煮軟爛哦，口感會更好些。枸杞不宜過度加熱，所以只需要出鍋前10分鐘加進去就可以了。紅糖也是，出鍋前放入調味就好了。這樣簡單煲一鍋，全家人都可以喝，常喝身體暖和好過冬。
