節日家宴,除了大魚大肉,素菜小炒也是不能少的,素菜小炒尤其受女士歡迎,吃著素淨可口。
今天分享一道節日家宴素菜小炒,用萵苣、山藥和胡蘿蔔炒制而成,紅、綠、白,三色搭配,看著就有食欲,把這三種食材放在一起炒,簡單快手,清淡脆嫩,端上桌,特別受歡迎,是一道不錯的養生小炒,下面分享下做法:
【三色小炒】所需材料:萵苣1根、山藥1根、胡蘿蔔半根、油鹽適量、薑2片、大蒜2瓣、雞精1茶匙、水澱粉適量、
做法步驟:
把山藥刮去外皮,萵苣切去外面的一層硬皮,放在清水中,加入幾滴白醋,這樣山藥的顏色不會變黑。
把山藥先斜刀切成段,再切成菱形片,把胡蘿蔔切成菱形片。
萵苣斜刀切成段,再切成菱形片。
鍋內加入水燒開,下入山藥和胡蘿蔔片焯水半分鐘,將山藥和胡蘿蔔撈出,放到冷水中投涼,撈出瀝淨水分待用,山藥焯水時間不要過長,保持山藥脆嫩的口感。
鍋內加入油燒熱,下入薑末和蒜蓉爆香,再下入萵苣片大火翻炒1分鐘。
下入山藥和胡蘿蔔片大火翻炒均勻,加入鹽,雞精,翻炒均勻,淋入適量的水澱粉,勾薄芡,大火加熱至湯汁變得黏稠,包裹在食材上,關火,盛出裝盤,一盤色香味俱全的三色小炒就做好了。
小貼士:山藥刮皮時,要帶上一次性手套,或者把手上套上塑膠袋,防止山藥的汁接觸到手上,容易引起過敏的紅癢。如果不慎沾上過敏了,用醋在手上洗一下,整個手都澆一遍,這樣皮膚就不會那麼癢,或者用淡鹽水清洗手,也會有很好的效果。